반복이 기억력 향상에 도움이 되는 방법
우리의 기억은 결코 잃고 싶지 않은 것이다.
간단한 몇 단계로 기억력 상실을 예방할 수 있다.
기억력 상실과 그것을 예방하는 방법에 대해 교육받음으로써, 당신은 인생의 후반에 고통을 덜게 될 것이다.
메모리 손실 방지로는 결코 너무 일찍 시작할 수 없다.
이 글은 기억력 상실을 예방하는 방법에 대한 많은 조언을 줄 것이다.
그러면 여러분은 여러분의 마음을 쉬게 하기 위해 짧은 휴식을 취하는 것을 고려할지도 모른다.
매 시간마다 5분에서 15분 정도 걸린다.
이것은 여러분이 공부할 때 먼 길을 갈 수 있다.
이것은 당신의 뇌가 정보를 더 효율적으로 처리하는데 도움을 줄 것이다.
대량의 정보를 습득해야 하는 어려운 과제에 직면했을 때, 학습 세션을 여러 물리적 위치로 분리하십시오.
특정 정보를 특정 영역과 연결하도록 제한하고 싶지 않을 것이다.
대신에, 여러분은 여러분의 두뇌를 신선하게 유지하기를 원한다.
당신이 더 많은 곳에서 공부할수록, 그 정보는 당신의 장기 기억 저장소에 더 많이 들어갈 것이다.
근육과 마찬가지로 뇌를 이용해 좋은 몸매를 유지해야 한다.
연구는 정기적으로 퍼즐 놀이를 하는 사람들에게 나이와 관련된 기억력 상실은 덜 흔하다는 것을 보여준다.
운동은 기억력 상실을 예방할 수 있다.
운동은 뇌에 혈액, 즉 산소를 공급하는데 도움을 주고, 이것은 뇌 건강을 증진시킨다.
기억력은 뇌에서 발생하며, 신체를 건강하게 유지하는 것은 뇌를 건강하게 유지하므로 신체를 건강하게 유지하는 것은 기억력에 도움이 된다.
운동하는 것은 또한 당뇨병과 같은 질병을 예방하는 좋은 방법인데, 어떤 사람들은 이것이 기억력을 크게 해칠 수 있다고 믿는다.
양질의 수면은 매우 중요하다.
이것은 믿을 수 없을지도 모르지만, 잠은 여러분이 사물을 기억하도록 돕기 위해 매우 중요하다.
마음이 피곤하면 기억하기 힘들 것이다.
기억력을 유지할 수 있도록 충분한 휴식을 취하도록 노력하라.
기억력을 강하게 유지하려면 사회적으로 활동적으로 지내세요.
인간은 유전적으로 사회적 상호작용을 하는 경향이 있기 때문에 정신은 고공행진을 하는 반면 정신은 고공행진을 할 것이다.
만약 당신이 혼자 혹은 우울하다고 느낀다면, 당신의 마음은 그렇게 자극받지 않고, 당신의 뇌는 필요한 운동을 하지 못한다.
마음이 강하면 기억력이 좋아지므로 정기적으로 다른 사람과 활발한 대화를 나누도록 한다.
기억해야 할 것이 있다면, 유머러스한 문구, 노래 또는 정신적 이미지와 연관시켜 보아라.
농담과 유머는 뇌에서 유머를 위해 예약된 영역이 학습에 사용되는 영역과 같기 때문에 당신의 마음속에 기억하기 쉽게 만든다.
기억해야 할 새로운 정보를 이미 알고 있는 정보와 연결하도록 하라.
두 가지 정보 사이에 정신적 연계를 만들어냄으로써, 그 새로운 정보가 당신의 장기 기억 은행으로 귀결될 가능성이 훨씬 더 높아진다.
기억은 이미 확보된 지식과 새로운 지식을 연관시키는 이 과정에서 번창한다.
누군가 기억하려고 애쓰고 있는 것을 누군가 말해 준 상황이라면, 독특한 방법으로 다시 한 번 말하고 나서 기억에 남도록 해보는 것이 좋을 것이다.
어떤 경우에는, 사람들은 누군가가 자신에게 말하는 것을 완전히 이해하지 못하고, 따라서 그것을 기억에 남기지 못한다.
몇 가지 노력만 한다면 기억력 상실을 예방하고 줄일 수 있다.
이 글의 팁을 활용해 정확하게 구현할 수 있다면 현재와 미래를 위해 기억력을 대폭 강화하는데 어려움이 없어야 한다.
두뇌와 기억력을 강화시킬 때가 결코 잘못된 것은 아니다.
여러분의 뇌는 여러분이 그것을 위해 하는 각각의 작은 부분으로부터 이익을 얻는데, 여러분의 몸이 운동에 반응하는 것과 거의 같은 방식으로 한다.
